دوچرخه سواری بانوان در گذشته برای بسیاری از افراد عجیب بود اما حال که مردان با زنان آن چنان تفاوتی ندارند این ورزش چندان عجیب نیست. همانطور که می دانید دوچرخه سواری یکی از رشته های ورزشی است که مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. اگر هر شخص روزانه چند ساعتی را به این ورزش اختصاص دهد تناسب اندام پیدا می کند. در ادامه قصد داریم تا اطلاعات بیشتری را در این رابطه در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.
فواید دوچرخه سواری بانوان
فواید دوچرخه سواری بانوان بسیار است و اگر بانوان در این حیطه به فعالیت بپردازند می توانند سلامتی خودشان را تضمین کنند.
- افزایش انرژی از طریق افزایش تولید انتقال دهنده عصبی دوپامین که در افزایش متابولیسم بدن بسیار تاثیر گذار است.
- کم شدن علامت های بیماری شایع در زنان
- درمان بی میلی جنسی با دوچرخه سواری در خانم ها
- تناسب برای سلامت قلب و عروق برای خانم ها
- دوچرخه سواری سلامت ذهنی زنان را در هر رده سنی بهبود می دهد.
- دوچرخه سواری نسبت به راه رفتن و دویدن فشار کمتری روی مفصل ها می آورد.
- کم شدن استرس و اضطراب بدن و ذهن
- داشتن آرامش و خواب راحت
- کمک به سلامت و بیشتر شدن طول عمر
- افزایش توانمندی ذهنی و توانایی یادگیری
- افزایش توانایی حرکتی و کششی عضلانی
- کمک بیشتر به کالری سوزی و آب کردن چربی در بدن
- به طور کل این ورزش برای افرادی که دارای چاقی شکمی یا قسمت ران هستند می تواند فرم خاصی به بدن دهد.
- برطرف کردن خستگی بدن
- افزایش نشاط که سبب خلق و خوی بهتر می شود.
عوارض دوچرخه سواری در زنان
به طور کل هر ورزشی شاید در کنار مزایا مشکلاتی نیز به همراه داشته باشد و عوارض دوچرخه سواری زنان نیز به شرح زیر است:
- فشار بر شریان های عصبی دستگاه تناسلی
خانم ها برای دوچرخه سواری باید از زین مخصوص زنانه استفاده کنند. البته زین های معمولی به طور کل برای مردان و زنان ایجاد شده در مدت کم مشکل آن چنانی برای شخص به وجود نمی آورد. بسته به استخوان بندی هر شخص باید از زین خاصی استفاده کرد.
بیان ساده تر زین های مخصوص با داشتن یک حفره یا فرورفتگی در بین آن، فشار را در زمان نشستن روی زین ها از شریان عصبی بر می دارند و البته تفاوت های دیگری مثل عرض سطح آن دارد.
- فشار بر لابیای(لب ها داخلی حول واژن)
این عارضه طبق دوچرخه سواری به وجود نمی آید بلکه با داشتن این مشکل می تواند در زمان دوچرخه سواری باعث درد شود. در برخی موارد زنان دوچرخه سوار حرفه ای در رشته های تایم تریل و سه گانه با این مشکل مواجه می شوند. در این رشته ها دوچرخه سوار در استایل خمیده رو به جلو قرار می گیرند و فشار بسیاری روی دستگاه تناسلی لب های داخلی واژن وارد می شود.
در این زمان دو راه وجود دارد که بیشتر وقت ها با استفاده از زین مخصوص این مشکل حل می شود. البته این نکته را یادآور شویم که زین های طبی جدید ایجاد شده اند که وسط آن هیچ حفره ای ندارند اما طراحی آن ها بدین صورت است که هیچ فشاری روی بخش حساس وارد نمی کند.
زمانی که لب های داخلی حول واژن بزرگتر باشد نیاز به عمل جراحی لابیاپلاستی است. باید توجه داشت که این عارضه بیشتر برای دوچرخه سواران که در رشته های تایم تریل و سه گانه فعالیت دارند، رخ می دهد. اکثر وقت ها این مشکل با انتخاب زین مناسب حل می شود.
