علائم کمبود آهن در بدن در آزمایش خون می تواند خفیف باشد و سبب مشکلات نشود اما با کمبود آهن در بدن و تشدید کم خونی، علائم و نشانه ها بیشتر می شود. کم خونی فقر آهن یک مدل شایع کم خونی است که در این مشکل خون بدون گلبول های قرمز می شود. فقر آهن یکی از بیماری هایی است که بیشتر در زنان شایع است و معمولا مردان کمتر دچار این مشکل هستند.
بدون آهن مورد نیاز بدن شما نمی تواند به میزان لازم گلبول قرمز تولید کند که آن ها را قادر به هموگلوبین کند. در نهایت کم خونی ناشی از فقر آهن شخص را دچار مشکلاتی مثل خستگی بیش از حد و تنگی نفس می کند. در ادامه قصد داریم تا اطلاعات کاملی را در این رابطه در اختیار شما قرار دهیم.
علائم کمبود آهن در بدن چیست؟
معمولا در آزمایش فقر آهن به صورت خفیف است و به مرور افزایش می یابد. شاید شما بارها از خودتان پرسیده باشید که علائم کمبود آهن در بدن چیست؟ که پاسخ آن را نمی دانستید که این علائم به شرح زیر هستند:
- خستگی مفرط
- ضعف
- پوست رنگ پریده
- درد قفسه سینه یا ضربان قلب بالا
- سردرد، سرگیجه
- دست و پاهای سرد
- التهاب یا درد در زبان
- ناخن های شکننده
- هوس غیر معمول برای مواد غیر مغذی مثل نشاسته، یخ یا خاک
- کم اشتهایی یکی دیگر از علائم است که بیشتر در نوزادان و کودکان شایع می باشد.
- فقر آهن و ریزش مو نیز بسیار به هم ربط دارند.
اگر فرزند شما علائم یا نشانه هایی از این دست دارد باید به یک متخصص خون کودکان یا دکتر غدد مراجعه کنید. پزشکان معمولا با شیوه درمانی مناسب فرزند شما را درمان می کنند. باید بدانید مصرف خودسرانه مکمل های آهن، می تواند خطرناک باشد چرا که وجود بیش از حد این عنصر به بدن می تواند کبد را از کار بی اندازد.
علائم کمبود آهن در بدن و علت اصلی آن
کم خونی ناشی از فقر آهن وقتی به وجود می آید که بدن شما به اندازه کافی از این عنصر برای تولید هموگلوبین نداشته باشد. هموگلوبین بخشی از گلبول های قرمز است که به خون رنگ می دهد و همینطور گلبول های قرمز می توانند خون اکسیژن دار را در همه بدن شخص حمل کنند.
علائم کمبود آهن در بدن و علت اصلی آن به این مسئله بر می گردد که اگر میزان آهن کافی استفاده نکنید یا میزان زیادی از آن را از دست بدهید بدن شما دیگر نمی تواند هموگلوبین تولید کند و در نتیجه مشکل کم خونی ناشی از فقر آهن شکل می گیرد.
خون دارای آهن در گلبول های قرمز است. بنابراین اگر خون را از دست بدهید میزان زیادی آهن هم از دست داده اید. خانم هایی که پریودی های سخت و سنگینی دارند در معرض خطر کم خونی فقر آهن می باشند. چرا که در دوران قاعدگی، خون بسیاری از بدن خارج می شود.
از دست دادن آهسته خون در بدن به دلیل بیماری هایی مثل زخم معده، پولیپ روده بزرگ یا سرطان کولورکتال می تواندد سبب کم خونی فقر آهن شود. خونریزی گوارشی همینطور می تواند از استفاده منظم از بعضی مسکن های بدون نسخه مخصوصا آسپرین باشد.
علائم کمبود آهن در بدن و ناتوانی در جذب آهن یکی از مشکلاتی است که سبب می شود شخص دچار مشکل کمبود آهن شود. آهن غذا در روده کوچک جذب جریان خون می شود. یک اختلال روده مثل بیماری سلیاک که بر توانایی روده در جذب مواد از غذای هضم شده موثر می باشد که می تواند سبب فقر آهن شود. اگر بخشی از روده کوچک شما با عمل جراحی بای پس برداند شاید بر توانایی شما در جذب آهن و دیگر مواد مغذی تاثیر گذارد.
بدون مکمل آهن، کم خونی فقر آهن در خانم های باردار بسیاری رخ می دهد؛ چرا که این عنصر برای بدن شما بسیار ضروری است و اگر از آن به اندازه کافی استفاده نکنید ممکن است به مرور دچار مشکلاتی مثل کم خونی ناشی از کمبود آهن شوید. گوشت، تخم مرغ، سبزیجات سبز برگ و غذاهای غنی شده دارای آهن می باشد.
برای رشد و تکامل یافتن نوزادان و کودکان باید در غذاهایشان آهن وجود داشته باشد. با انتخاب غذاهای غنی از این عنصر ضروری خطر کم خونی ناشی از فقر آهن را کم کنید. این غذاها هر کدام به شرح زیر است:
- گوشت قرمز و مرغ
- انواع غذای دریایی
- لوبیا
- سبزیجات یا برگ سبز مثل اسفناج
- میوه خشک شده مثل زردآلو
- نخود فرنگی
- غلات، نان و پاستا
بدن شما آهن بسیاری را از گوشت نسبت به دیگر منابع ها جذب می نماید. اگر قصد دارید که دیگر گوشت استفاده نکنید باید توجه داشته باشید که گیاه و موادی که آهن دارند را بیشتر در برنامه غذایی خود بگذارید.
با نوشیدن مرکباتی گه سرشار از ویتامین سی هستند می توانید به جذب آهن در بدنتان کمک کنید. پرتقال یکی از میوه هایی است که ویتامین سی زیادی دارد و به بهترین نحو ممکن می تواند به جذب آهن در بدن کمک کند. اگر شما بعد از قطره آهن شیر استفاده کنید آهن در بدنتان خنثی می شود و هیچ تاثیری نمی گذارد.
مواد غذایی زیر سرشار از ویتامین سی می باشند:
- کلم بروکلی
- گریپ فروت
- کیوی
- خربزه
- سبزیجات
- فلفل
- توت فرنگی
- نارنگی
- گوجه فرنگی
علائم کمبود آهن در بدن و عواقب آن
به طور کل کم خونی ناشی از فقر آهن را با استفاده قرص های آهن می توان جبران کرد. بعضی اوقات با انجام دادن آزمایش یا درمان های اضافی برای کم خونی فقر آهن پزشک دارو هایی تجویز می کند که برای شما مفید است. کم خونی ناشی از فقرآهن معمولا عوارضی ایجاد نمی کند ولی اگر پیگیری نکنید ممکن است مشکلاتی را برای شما به وجود آورد. علائم کمبود آهن در بدن و عواقب آن به شرح زیزر است:
کم خونی فقر آهن شاید سبب ضربان قلب سریع یا نامنظم شود. قلب شما باید خون بیشتری پمپاژ کند تا اکسیژن های حمل شده در خون را در زمان کم خونی جبران نماید. این عارضه می تواند عواقبی مثل بزرگ شدن قلب یا نارسایی کلیه را به همراه داشته باشد.
کم خونی فقرآهن شدید با زایمان زودرس و نوزادان ارتباط مستقیمی دارد ولی در این وضعیت زنان بارداری که در این دوران قرص های آهن استفاده می کنند این مشکل قابل جبران است.
افرادی که در زمان قاعدگی خون زیادی از دست می دهند معمولا این مشکل در کمی آن هاست و باید جذب آهن در بدنشان را افزایش دهند.
شاید جالب باشد بدانید افرادی که دائما خون اهدا می کنند خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن را در خود افزایش می دهند. چرا که اهدا کننده خون می تواند ذخایر آهن را کم کند.
علائم کمبود آهن در بدن و روش درمان
کمبود آهن در بدن را نمی توان یک شبه جبران کرد چرا که برای جبران علائم کمبود آهن در بدن و روش درمان چندین ماه نیاز است. زمانی که شما درمان را آغاز کنید حس و حال بهتری پیدا می کنید به طوری که خودتان متوجه می شوید که سطح آهن خون شما افزایش یافته است.
از سویی دیگر شاید برای بعضی از افراد مبتلا به کم خونی سوال شود که آیا فقر آهن می تواند تبدیل به سرطان خون شود؟ که پاسخ این سوال بله است چرا که انواع سرطان ها به کم خونی ارتباط دارد.
