فری رانینگ چیست؟ یکی از موضوع هایی است که امروزه با با ورزش های رزمی اشتباه گرفته می شود. این ورزش یکی از شاخه های پارکور است و به معنای پریدن از روی مانع می باشد. این ورزش در کشور فرانسه رواج یافت و افراد بسیاری را به سمت خود جذب نمود. در ادامه قصد داریم تا اطلاعات کاملی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم پس همراه ما باشید.
فری رانینگ چیست؟ و چه تفاوتی با پارکور دارد؟
همانطور که در بخش قبل هم خدمت شما عرض کردیم فری رانینگ شاخه ای از پارکور است و نمی توان گفت که از پارکور جداست. شخصی به نام سباستین فوکان شخصی است که این ورزش را به ثبت رسانده است. پارکور نیز توسط دیوید بل پایه گذاری شده است.
می توان گفت نخستین حسی که از این ورزش به افراد القا می شود، احساس ترس است. اگر شما هم این احساس را دارید باید بدانید چون تا به حال این کار را انجام نداده اید کاملا طبیعی است که از آن بترسید. حرکات این ورزش را نمی توان بی خطر دانست اما زمانی که مهارت کافی وجود داشته باشد خطر آن به شدت کاهش می یابد و به نوعی بی خطر می شود.
برای فرا گرفتن این ورزش باید گام به گام ویش روید و با کمک مربی حرفه ای در مسیر موفقیت قدم گذارید. زمانی که این ورزش را به بهترین نحو ممکن فرا گیرید فعالیت در آن به قدری آسان می شود به طوری که انگار فقط نشستن و برخواستن است!
به هر حال برای فرا گیری این ورزش باید دو نکته را کاملا رعایت کنید یکی از آن ها نرمش و گرم کردن قبل از شروع تمرین است و دیگری ارزیابی مکانی که قصد دارید در آن تمرین کنید، می باشد.
شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که فری رانینگ چیست؟ و چه تفاوتی با پارکور دارد؟ که در پاسخ به آن باید بگوییم فرانینگ به معنای دوی آزاد است و تفاوت های ظریفی با پارکور دارد. در پارکور ورزشکار در تلاش است تا از مانع ها به بهترین حالت ممکن عبور کند ولی در رانینیگ شخص با چرخیدن در فضای آزاد و به دور خود به فعالیت می پردازد.
مشخصه های ورزش فری رانینگ
اشخاص حرفه ای در ورزش فری رانینگ بر این عقیده هستند که شخص به قدرت تشخیص و تصمیم گیری سریع نیاز دارد تا بتواند موانع را پشت سر گذارد. یکی از مزایای انجام این تمرین ها را می توان به تقویت قوه تفکر شخص، افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر موانع های ذهنی و جسمی اشاره کرد. اشخاصی که پارکور کار می کنند هیجان و انرژی بیشتری نسبت به ژیمناستیک کار ها دارند. یکی از مشخصه های ورزش فری رانینگ در ارتباط با اعتماد به نفس افراد می باشد.
این ورزش نکته هایی دارد که به شرح هر یک می پردازیم:
برخورداری از ماهیچه های قوی یکی از لازمه های این ورزش است چرا که اگر شخص بدنش ضعیف باشد به مفاصلش فشار بسیاری می آید و همین سبب فرسایش یا پوسیدگی می شود. پس قبل از هر چیزی به تمریناتی انجام دهید که ماهیچه هایتان به میزان کافی قوی شود.
قبل از این که از خود بپرسید ورزش فری رانینگ چیست؟ به این سوال پاسخ دهید که آیا شما شجاع هستید یا خیر؟! این ورزش علاوه بر این که نیاز به شجاعت دارد نیاز به علاقه و رعایت کردن اصول ایمنی نیز دارد چرا که اگر این اصول را رعایت نکنید می توان گفت آسیب های جبران ناپذیری به شما وارد می شود.
از دست ها و زانو در این ورزش استفاده زیاد می شود و بهتر است به تقویت این نواحی بپردازید تا دچار مشکل نشوید. بهتر است د حین تمرین هیجانی نشوید و تمام تمرکز خود را روی تمرین گذارید تا دچار آسیب نشوید.
