کاربرد توپ تعادل برای حفظ تعادل و بهبود در توان بخشی افراد سالمند می باشد. این توپ ها در مدل های متعددی عرضه و تولید شده که می توان از آن ها نهایت استفاده را برد.
کاربرد توپ تعادل کوشن بال
توپ تعادل کوشن بال برای انجام دادن تمرین هایی مانند فیتنس طراحی و تولید شده است. جنس این توپ ها pvc مقاوم بوده که یک سمت آن برآمدگی داشته و برای افزایش ایستایی در حین تمرین به افراد کمک بسیاری می کند. کاربرد توپ تعادل کوشن بال برای ورزش های متعددی است که یکی از آن ها ورزش بدنسازی می باشد.
مربی بدنسازی به طور معمول در زمین از آن ها استفاده می کند و با این کار عضله های دوقلو پا را تقویت می نماید. اگر عکس توپ تعادلی را دیده باشید احتمالا متوجه شدید که یک سمت آن آج دار طراحی شده و برای این است که توپ روی زمین محکم بایستد.
ویژگی های توپ تعادل کوشن بال به شرح زیر است:
- تحمل وزن تا 150 کیلوگرم
- قابلیت تنظیم باد
- در یک سمت دارای عاج
- مقاوم در برابر فشار
- دارای رنگ بندی
- قابلیت حمل آسان و سبک
عاج دار بودن رویی توپ یکی از مزایای توپ تعادلی کوشن بال به حساب می آید، چرا که روی آن با کف پا فشار وارد کرده و همانند یک ماساژور برای کف پا عمل می کند. این ویژگی توپ ها برای ماساژ کف پا در مراکز توان بخشی بهره برده می شود.
توپ تعادل و مزایای تمرین با آن
یکی از مهمترین پارامتر ها برای ورزش کردن حفظ تعادل است. اشخاصی که دارای تعادل هستند از لحاظ بدنی جوان ترند و می توانند با تمرین های منظم تعادل بدن خود را افزایش دهند. شاید اول شما با پرش روی توپ نتوانید تعادل خودتان را حفظ کنید اما به مرور زمان با تمرین های زیاد این کار را راحت تر از همیشه به طوری که حتی با چشم بسته می توانید آن را انجام دهید.
توپ تعادلی کوشن بال از وسیله هایی است که ورزشکاران حرفه ایو یا آماتور ها برای تعدل از آن بهره می برند. کار با توپ در کنار این که شاید بخش است می تواند به توان بخشی جسمی نیز کمک کند. از این توپ ها در فیزیوتراپی برای تقویت عضله های پایین تنه، مچ یا عضله های دوقلو پا استفاده می شود.
تمرین کردن با توپ های تعادلی عملکردی مثل ورزش های هوازی را برای بدن داشته و ضربان قلب را به شدن بالا می برد. یکی دیگر از مزایای ورزش های هوازی کاهش وزن، جلوگیری از افسردگی و سلامت قلب می باشد.
به طور کل کاربرد توپ تعادل و مزایای تمرین با آن بسیار زیاد است و افراد در هر رشته ای که به ورزش می پردازند به طور معمول از این توپ ها بهره می برند. پزشک ها برای تمرین تعادل در سالمندان و اشخاصی که سن شان بیشتر است، توپ تعادل را پیشنهاد می کنند چرا که هر چه سن بیشتر شود تعادل و هماهنگی اعضای بدن کمتر است و باید برای حفظ آن کوشن بال استفاده نمایند. استفاده کردن از توپ تعادل فقط مختص یک رشته ورزشی خاص نیست بلکه برای رشته هایی مانند تکواندو، فوتبال و امثال این ها نیز استفاده می شود.
چرا باشگاه های بدنسازی از این توپ استفاده می کنند؟
تمرین های بوسبال که شامل تمرین های استقامتی و تعادلی می باشد که در سه حالت نشسته، دراز کشیده و ایستا صورت می گیرد. این که چرا باشگاه های بدنسازی از این توپ استفاده می کنند؟ دلیل دارد و دلیل آن این است که از این ابزار در جهت کوچک کردن شکم و تقویت عضلات به کار برده می شود و این اصل بدنسازی است. این توپ می تواند بخش های مختلف بدن مثل بالاتنه، میانه و پاین تنه را به چالش بکشد.
تنظیم جریان خون از دیگر کاربرد توپ تعادل است. شما می توانی با پای برهنه روی توپ بایستید که این کار حس بهتری را به شما می دهد. با توپ تعادل تمرین های مختلفی می توان انجام داد و می توان گفت کاربرد اساسی آن در ورزش تی آر ایکس است.
کاربرد توپ تعادل در توان بخشی
توپ تعادل در توان بخشی ها برای بهتر شدن سرعت در دوره ریکاوری بهره برده می شود. تمرین کردن با این توپ تعادل سبب تحریک شدن عصب ها و عضلات شده و کمک زیادی به بهبود بیمار ها می کند. کاربرد توپ تعادل در توان بخشی بسیار است و یکی از آن ها بهبود عملکرد مغز و ایجاد تمرکز است.
اگر به هر علتی فعالیت گوش میانی دچار مشکل شود کمترین و پیش پا افتاده ترین فعالیت های روزمرگی دچار اختلال می شود. پزشکان به افراد سالمند پیشنهاد می کنند که قبل از بروز علائم سالمندی این تمرین ها را انجام دهند تا عملکرد بدنشان افزایش پیدا کند.
توپ تعادل بوسوبال
این توپ مثل توپ های تعادلی دیگر دارای یک طرف برآمدگی و یک طرف صاف هستند که از دو سمت آن ها برای ایجاد تعادل استفاده می شود. به علت استفاده راحت و آسان می توان از آن ها حتی در خانه نیز استفاده کرد.
این توپ در سال دو هزار توسط آقای داوید ویک تولید شد. کاربرد توپ تعادل بوسوبال همانند توپ بال کوشن برای ورزش های متعدد است. جنس آن از لاستیک نرم و زیر آن از پی وی سی مقاوم تشکیل شده است. این توپ خراب نمی شود مگر این که پیچ های کناری آن باز شود و برای جلوگیری از این خرابی باید توپ را کمتر باد کرد.
